다이어트수면법1 다이어트 수면법 수면은 다이어트에 중요한 역할을 한다. 깊은 잠은 성장호르몬 수치를 높이기 때문에 숙면을 취하면 하룻밤에 300kcal의 지방을 태울 수 있다고 한다. 반면 잠을 제대로 자지 못하면 100kcal만 소비된다고 하니 숙면을 취하는 게 좋을 것이다. 수면이 지방 감소에 영향을 미치는 이유는 다양하지만 대표적인 것이 대사, 식욕, 음식 선택에 영향을 준다는 것이다. 다이어트 수면법에 대하여 알아보자. 1. 절대 무리하게 잠을 줄이지 말 것. 전문가들에 의하면 하루 3~4시간만 자고도 멀쩡한 '쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)'는 선천적으로 타고나며 결코 훈련으로 간능한 것이 아니라고 한다. 절대 무리하게 잠을 줄여서는 안 된다. 쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)는 하루 4시간 미만의 수면만으로도 완.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음
