혈압 관리하는데 도움 주는 음식1 혈압 관리에 도움을 주는 음식 5가지 오늘 포스팅에서는 혈압 관리에 도움을 주는 음식 5가지에 대해 알아보자! ※ 이 포스팅의 내용 및 이미지는 대한건강의료신문 홈페이지에서 참조하였음을 명확히 한다. ◈ 혈압 관리에 도움을 주는 음식 5가지 ▣ 연어 연어는 여러 가지 좋은 성분들이 많지만 그중에서도 대표적으로 오메가 3와 비타민 D를 꼽는다. 오메가 3은 불포화지방산으로 혈액이 원활하게 순화하도록 도움을 주는 성분이다. 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 준다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주고 혈압 강하 작용을 하기 때문에 혈압을 낮추는데 도움을 주는 성분이다. ☞ 연어를 꾸준히 섭취하면 고혈압 개선에 큰 역할을 한다. ▣ 블루베리 낮은 나트륨을 유지하는 것은 혈압을 건강한 수준으로 유지하는데 필수적이다. 블.. 2023. 12. 30. 이전 1 다음