전체 글122 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 1. 감자 감자의 녹말은 위를 보호하는데 굉장히 효과가 좋다. 감자 생즙을 마시면 위궤양 치료 및 예방 효과가 있다. 감자는 위산이 적은 아침 공복 시간에 생으로 갈아 마시면 감자의 효능이 오랫동안 지속될 수 있으며 생으로 간 감자는 특히 아침식사 전 공복일 때 마시는 것이 효과가 좋다. 2. 사과 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 시점에 먹으면 효과를 최대한 볼 수 있다. 사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용섬 섬유소가 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문에 아침에 개운하지 않으며 몸속에서 소화가 늦어진 음식물 때문에 좋지 않아 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 아침에 섭취하는 것이 좋다. 3. 당근 카로틴과 비타민, 섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 아침에 섭취하는 것이 좋다. 생즙으로 만.. 2023. 4. 12. 아침의 1시간이 내 삶에 중요한 이유 내 운명을 가르는 아침 1시간 전두엽 관리의 열쇠는 규칙적으로 규칙적으로 아침 일찍 일어나는 것이며, 부지런해야 한다. 성공한 사람들은 대부분 아침형 인간이 많다. 우선 효율성 측면에서 아침 1시간은 저녁 2시간에 필적한다. 1시간만 일찍 일어나도 생활의 질이 달라진다. 시간 여유가 있으니 허둥대지 않고, 또한 운동이나 독서를 할 수 있다. 그리고 아침 식사에서 가족들과 대화할 수 있으며, 지하철에 앉아서 책을 볼 수 있다. 여기서 또 1시간을 버는 것이다. 매일 아침에 책을 1~2시간만 본다고 하더라도 1년에 100권을 읽을 수 있다. 또한 영어공부를 꾸준히 하면, 영어 실력이 남달리 발전할 것이다. 아침 1시간이 나와 당신 우리 모두의 운명을 바꿀 수 있다. 이는 결코 과장이 아니다. 아침에 써야 할.. 2023. 4. 9. 다이어트 수면법 수면은 다이어트에 중요한 역할을 한다. 깊은 잠은 성장호르몬 수치를 높이기 때문에 숙면을 취하면 하룻밤에 300kcal의 지방을 태울 수 있다고 한다. 반면 잠을 제대로 자지 못하면 100kcal만 소비된다고 하니 숙면을 취하는 게 좋을 것이다. 수면이 지방 감소에 영향을 미치는 이유는 다양하지만 대표적인 것이 대사, 식욕, 음식 선택에 영향을 준다는 것이다. 다이어트 수면법에 대하여 알아보자. 1. 절대 무리하게 잠을 줄이지 말 것. 전문가들에 의하면 하루 3~4시간만 자고도 멀쩡한 '쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)'는 선천적으로 타고나며 결코 훈련으로 간능한 것이 아니라고 한다. 절대 무리하게 잠을 줄여서는 안 된다. 쇼트 슬리퍼(Short Sleeper)는 하루 4시간 미만의 수면만으로도 완.. 2023. 4. 7. 한미 금리역전 현상, 어떻게 볼것인가? 외국인 자본 유출 및 원화 절하 우려.. 부채 줄여 펀더 멘탈 강화해야 이슈의 배경 한국은행(한은)은 1월 13일 올해 첫 금융통화위원회를 열고 기준금리를 0.25%p 인상한 3.50%로 결정했다. 지난해 4월 0.25%p 인상을 시작으로 7회 연속 기준금리를 각각 한 번에 0.50%p 올린 빅스텝이 이뤄졌다. 현행 기준금리 수준 역시 2008년 11월 금융위기 발발 당시 4.0% 이후 15년 만에 가장 높은 수준이다. 기준금리는 각국 중앙은행에서 결정하는 정책금리를 의미한다. 한은 기준금리는 한은이 금융기관과 7 일물 환매조건부채권(RP) 매매, 자금조정 예금 및 대출 등의 거래를 할 때 기준이 되는 정책금리이다. 한은 금융통화위원회는 물가 동향과 국내외 경제상황, 금융시간 여건 등을 종합적으로 고려해.. 2023. 4. 7. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 다음
